Nálatok is probléma az altatás? Esetleg éjjelente túl sokszor ébred a
pici, s már az egész család teljesen kimerült? Érdemes mindent jól
átgondolnod, hogy milyen okai lehetnek, mikortól áll fenn a helyzet,
mert ezek a tényezők segítenek Neked abban, hogy a helyes megoldást
találd meg. Ha jól átgondoltál mindent, s tudod, hogy honnan erednek a
gondok, akkor bátran böngészd át tippjeimet, s próbáld ki őket. De
előtte következzen néhány szempont, amit érdemes szem előtt tartanod:
1. Akkor vidd aludni, amikor fáradt. Minden babának van saját
bioritmusa, így annak is megvan az ideje, amikor a legkönnyebben alszik
el. Korábbi és későbbi altatás is célt téveszthet. Figyelembe kell
venned, hogy a baba alvási-ébrenléti ciklusai nagyon sokat változnak az
első 1-1,5 évben!
2. Az ember nem óramű pontossággal működik: ne görcsölj, ha nem
percre pontosan ugyanakkor álmos gyermeked, de ez nem jelenti azt, hogy
nem fontos a napirend! Itt is a ritmus számít, s nem a percek
számolgatása.
3. Annyit várj el babádtól, amennyire képes! A kicsik más ritmus
szerint alszanak, mint a felnőttek, s többször kerülnek abba az alvási
fázisba, amiből könnyű megébredni, mint mi, így természetes, hogy
többször ébrednek éjjel.
4. Az elalvás előtti rutin legyen mindig ugyanolyan, ugyanabban a sorrendben kövessék egymást a dolgok.
5. Minden gyerek megtanul elaludni és megtanulja átaludni is az
éjszakákat, erre nem szükséges trenírozni őket, viszont segítheted a
kicsit abban, hogy megtanítod ellazulni. Egészen kicsi babáknál
ezt kezded tanítani az elalvás előtti rutin kialakításával, ami során
már fokozatosan el lehet csendesedni. Elalvás előtt már ne legyenek
olyan ingerek, amik ébren tartják figyelmét.
6. Lehet, hogy a nappali napirenden kell változtatnotok, pl. több friss levegő, több testkontaktus, kevesebb nappali alvás...
7. Ha változtatásra van szükség, azt mindig fokozatosan, türelmesen, lépésenként vezesd be! Vezess naplót a változásokról!
8. A legfontosabb: a babák nagyon különböznek! Te a saját babád jelzéseire hallgass, s mindeközben ne felejtsd el, hogy Te is a világon vagy, a megoldásnak olyannak kell lennie, ami Neked is megfelel és hosszútávon is elfogadható!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése